「難しい」「怪しい」「無理」と言われるヨガ。
そのハードル、"グッ"と下げてみました。
 
 
「身体が柔らかくないとできないでしょ?」
「なんか怪しい…」
「運動不足だからヨガなんて無理」
「若い女の子しかいないんでしょ?」

と、体験したことがない方たちからそんな風に言われ続けてしまったヨガ。
でも、本当はそんなことないんです。

さらに詳しく

ヨガは誰にでも親しみやすく、「身体が柔らかい人しか受け付けない!」なんてことはありません。
もちろん運動不足のかたも、身体が固いかたもいつも大歓迎でお迎えしています。

1度やってみれば気づいてもらえると思うんです。
ヨガは誰でも楽しめるものであり、難しい話は抜きにして、単純に楽しんでもらえたらそれでイイんです。


この度、私たちヨガアカデミーは、ヨガをしたことがない方にとってもっとヨガが身近になるように、ヨガのハードル、"グッ"と下げてみました。

「じゃ、やってみるか」の軽い気持ちで、ちょっとヨガを体験しに来ませんか?


※もちろんヨガ未経験者だけでなく、数回ヨガクラスを受けたことがあるという初心者のかたも大歓迎です!

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※タイトルをクリックするとクラスの詳細を確認できます。

2017.05.04 Thu

初めてのヨガ〜呼吸を感じる90分〜

講師:AKI(松川 明広)

クラス内容

運動量:★☆☆

このクラスではプラーナーヤーマ(呼吸法)、アーサナ(ポーズ)、リラクゼーションをバランス良くおこないます。
ヨガ経験ゼロの方〜まだ数回しかヨガを体験していない方を対象にしていますので、身体の硬さや年齢、性別を問わずにオールレベルの方に楽しんで頂ける内容です。
ご自宅でできる簡単な呼吸やリラクゼーションもお伝えしますので、この機会にぜひライフスタイルの一部にヨガを取り入れて頂ければ嬉しいです。

ヨガの基礎ヨガって何?から知ってみよう

講師:Naomi

クラス内容

運動量:★☆☆

今では世界中に広がって愛されているヨガ。

  • でも、そもそも、ヨガって何?
  • 瞑想とポーズってどういう関係なの?
  • 瞑想で無になれないし、ポーズして何になるの?
  • 哲学って難しくて敬遠してしまう。
など、様々な疑問を持っている方も多いのではないでしょうか?

このクラスでは、そういった疑問を元に私の経験してきたヨガの学びの中から日常生活に結びつけてお話し、アーサナ(ポーズ)の練習を楽しめるように、感じ方や意識の向け方をお伝えしていきます。

初心者さん集まれ!スローヨガ

講師:濱田さやか

クラス内容

運動量:★☆☆

ポーズはこれで合ってるの?呼吸はこれで良いの?
難しそうなあんなポーズやこんなポーズって本当にできるようになるの!?

ヨガのクラスで不安になることってありますよね。でも、ポイントを知れば大丈夫!普段のクラスで行う基本のポーズを中心に、ゆっくりじっくり正しい動きを確認していきましょう。いつもと違った身体の感覚、エネルギーの流れを感じることができるはず。
内側の声を聴き、自分の身体を知ればもっと効果的でもっとヨガを楽しむことができますよ。一緒に楽しみましょう!

初心者だけど動きたい方へ!初めてのアシュタンガヨガ

講師:清水誠也

クラス内容

運動量:★★☆

「”ヨガ”と言えば、カラダを柔らかくするストレッチのようなもの」と思っている方は多いと思います。ですがヨガには様々な流派が存在し、「動きたい!」「動くのが好き」な方に好んでいただけるヨガもあります。
それがアシュタンガヨガ。アシュタンガヨガの特徴は、ポーズをキレイにとることよりも呼吸や視点に意識を集中するところです。
自分の呼吸音を聞くことや、ポーズによって決められた箇所に視点を定めることで、普段外に向いている意識を内側に向けていきます。ヨガを始める前には味わったことのない感覚や感情、強くしなやかになる心と身体、身体的だけではないバランス感覚を少しずつ、そして確実に養われていくのを体験していただけます。ヨガで最も基本となる「太陽礼拝」という一連の動きから身体の使い方をご紹介していきます。

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる様々な変化に対しての気付きと継続的な練習は様々なドラマを生み出します。
今回の『初めてのアシュタンガヨガ』は下記のような方を対象に、ポーズをおこなう目的と練習の基礎となる、呼吸、視点について解説していきます。

  • ヨガが全く初めての方〜経験が浅い方
  • 最近ヨガを始めた方
  • 「ヨガだけど動きたい」という方
  • アシュタンガヨガに興味がある方
ヨガが人生で初めての方でも、身体が硬い方でも無理なく行えるクラスです。この機会に是非アシュタンガヨガを体験してみてください。練習後にはヨガを生活に簡単に取り入れるコツや、継続のコツなどもお伝えするので、今回の”ヨガ体験会”を機にヨガを日々の習慣にしてみましょう!

ゆっくり筋調整ヨガ

講師:中井まゆみ

クラス内容

運動量:★☆☆

ヨガはどなたでも出来て、気持ちよくて、楽しいものです。そして終わったあとは元気になります。
簡単な動きを繰り返すことと、ちょっとしたコツを掴むだけで身体がポカポカ温まり、可動域に変化があらわれます。今回は特に初心者を対象に「休む」ポーズをたくさん入れながらゆっくりと進めます。
休むことは悪いことではありません。積極的に休みましょう。

  • 1クラス2,500円(税込)

※お申込み後、ご案内メールが届きますので、事前お振込をお願いいたします。

AkiAKI(松川 明広)

TERASU代表
ReebokONEアンバサダー

高校でウエイトリフティングを始め、全国優勝を果す。日本代表として国際大会に出場。20代前半にオーストラリアをはじめ、インドネシア、東南アジアに渡り、農業やサーフィン、旅を通じて各国のカルチャーや人々に触れる。
その後ヨガに出会い、ヨガインストラクターとしての活動をスタート。2011年に京都市内にヨガスタジオ TERASUを立上げ、代表兼ヨガインストラクターとしてスタジオのみならず、外ヨガ、出張ヨガ、企業とのイベント等で京都を拠点に色々な場面でヨガの指導をおこない初心者から経験者まで幅広い人気を得ている。現在京都市内の四条烏丸スタジオと北山スタジオを経営。

これまでに国内外の様々なトレーニングに参加。2014年から伝統的なヨガを学び始め、2015年インド・カイヴァリヤダーマヨーガ研究所プラーナヤーマコースに参加し呼吸法と古典的なアーサナを学ぶ。
2014年よりReebokと契約しReebokONEアンバサダーとして活動をスタートし関東でもイベント等でクラスを担当する。

Naomi

ヨガをしていた母の影響で幼少期からポーズの練習を行う。
東京から岡山へ引っ越しをした時、人間関係に悩み一度練習を離れるが、ヨガで培った身体の柔らかさからフィギュアスケートに興味を持ち大学時代まで続ける。親元から離れ、社会人としてアパレル会社でバイヤーとして働いていた時、心と身体のバランスを見失いかけ今度は自分の意志でヨガを再開し自分を取り戻す。

その後ティーチャーズトレーニングを受け哲学的思想であるヨガを学び、今まで母が話してきてくれた人生に対するアドバイスがヨガの教えから来ていたことを再確認し、それを少しでも多くの人に伝え人生を楽しく生きれるようにしたいと思いインストラクターとして活動を開始。
今はヨガの流派に拘らず、あらゆる方向から学びを続けている。

Sayaka Hamada濱田 さやか

studio SUNDARI代表
Come Join Yoga Fest実行委員会代表
ヨガスタジオ運営、イベント、ワークショップ企画運営、ヨガインストラクター、ティーチャートレーニング講師、シンギングボウル奏者、シンギングボウルチャクラ調整セラピスト

1996年よりダンスとフィットネスインストラクター、 パーソナルトレーナーとして活動中にヨガと出会う。「これは良いに違いない!」と、学生時代からの怪我のケアのためにヨガを学び始め、指導を始める。シンギングボウル演奏、チャクラ調整なども行っている。イベントやワークショップも多数開催し、2015年神戸初のヨガイベントCome Join Yoga Festを主催。ヨガフェスタ関西等のイベントにてクラスを担当。「日々楽しく、人生を豊かにする学びを」「いつまでも健康で美しくしなやかに」をモットーに活動中。

  • インド中央政府、科学技術省公認 スワミ・ヴィヴェーカナンダ研究財団認定ヨーガインストラクター
  • シンギングボウルマスターヒーラ
  • Yin Yoga ベーシック、メリディアン、シニアTTC修了 by Victor Chng
  • ハンディキャップヨガ?認定インストラクター
  • 日本ケアリングヨーガ療法協会認定インストラクター
  • マタニティヨガTTC修了
  • チャクラワークTTC修了

Seiya Shimizu清水 誠也

Ashtanga Yoga Kobe主宰
カウンターカルチャーに影響を受け、学生時代より国内外を放浪。2005年インドのゴアにてヨガを体験した際、身体と精神の変化や広がりを感じ、帰国後独学でヨーガの練習を始める。その後2009年にアシュタンガヨガと出会い、以後マイソールスタイルで練習を始め、3年後以降、毎年渡印。KPJAYIにてR.Sharath Jois師に師事。

2012〜15年にはゴアにてRolf&Marciの元で練習を積み、2015年より神戸のstudio SUNDARIにてマイソールクラスを担当。翌年にはR.Sharath Jois師よりアシュタンガヨガの正式指導者資格(Authorized)を与えられる。
アシュタンガヨガの実践と指導に情熱を注ぎ、神戸を拠点に日本各地でワークショップやイベント等でも活動。
HP:http://seiyashimizu.jimdo.com
facebook:https://www.facebook.com/ashtangayogakobe/

Mayumi Nakai中井 まゆみ

<経歴>
2004年、夫の転勤に伴いシンガポールに移り住む。これを機にヨガを始め、アシュタンガヴィンヤサ、アイアンガー、パワーヨガ等の練習を積み、先生の勧めにより指導を始める。その後、シンガポール・ヴィヴェカナンダヨガにてティーチャーズトレーニングを受ける。2007年、家族とともに帰国。帰国後すぐに地元淡路島にてヨガ教室を開き、現在は主に神戸と淡路島でインストラクターとして活躍しつつ、後進指導のための活動もしている。

<筋調整ヨガのきっかけ>
地元淡路島での一般向けのクラスで指導を続ける中で、「頑張らなくてもいいですよ」と言いつつ頑張らせるしかない自分に気づいたが、それ以外の指導方法を知らなかった。目の前の生徒が出来ないが故につまらなさそうに待っているのを見ているしかない自分に無力さを感じ、今までの指導法ではどうしても限界があると悟る。そこでヨガの世界を飛び出し、外からもう一度ヨガを見直す。その結果、周りの協力もあり、筋調整ヨガが生まれる。

<指導のテーマ>
指導は「小さいことからコツコツと、おもしろおかしくわかりやすく!」モットーに難しいことを噛み砕いて簡単に教えている。クラスのテーマは「痛くて辛いことはせずにより楽なことだけやりましょう!」

  • Institute of Vivekananda Yoga and Research Development TTC 修了
  • RYT200h 修了
  • RYT200h トレーナー

スタジオ YOGA ACADEMY osaka
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