「難しい」「怪しい」「無理」と言われるヨガ。
そのハードル、"グッ"と下げてみました。
 
 
「身体固くないとできないでしょ?」
「なんか怪しい…」
「運動不足だからヨガなんて無理」
「若い女の子しかいないんでしょ?」

と、体験したことがない方たちからそんな風に言われ続けてしまったヨガ。
でも、本当はそんなことないんです。

さらに詳しく

ヨガは誰にでも親しみやすく、「身体が柔らかい人しか受け付けない!」なんてことはありません。
もちろん運動不足のかたも、身体が固いかたもいつも大歓迎でお迎えしています。

1度やってみれば気づいてもらえると思うんです。
ヨガは誰でも楽しめるものであり、難しい話は抜きにして、単純に楽しんでもらえたらそれでイイんです。


この度、私たちヨガアカデミーは、ヨガをしたことがない方にとってもっとヨガが身近になるように、ヨガのハードル、"グッ"と下げてみました。

「じゃ、やってみるか」の軽い気持ちで、ちょっとヨガを体験しに来ませんか?


※もちろんヨガ未経験者だけでなく、数回ヨガクラスを受けたことがあるという初心者のかたも大歓迎です!

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※タイトルをクリックするとクラスの詳細を確認できます。

2016.09.18 sun

初心者だけど動きたいかたへ!初めてのアシュタンガヨガ

講師:清水 誠也

クラス内容

「ヨガ」と言えば、カラダを柔らかくするストレッチのようなもの、と思っているかたは多いと思います。ですがヨガには様々な流派が存在し、「動きたい!」「動くのが好き」なかたに好んでいただけるヨガもあります。

それがアシュタンガヨガ。アシュタンガヨガの特徴は、ポーズをキレイにとることよりも呼吸や視点に意識を集中するところです。

自分の呼吸音を聞くことや、ポーズによって決められた箇所に視点を定めることで、普段外に向いている意識を内側に向けていきます。ヨガを始める前には味わったことのない感覚や感情、強くしなやかになる心と身体、身体的だけではないバランス感覚を少しずつ、そして確実に養われていくのを体験していただけます。ヨガで最も基本となる「太陽礼拝」という一連の動きから身体の使い方をご紹介していきます。

呼吸を意識し、意識的に身体を使うことによって訪れる様々な変化に対しての気付きと継続的な練習は様々なドラマを生み出します。

今回の『初めてのアシュタンガヨガ』は下記のようなかたを対象に、ポーズをおこなう目的と練習の基礎となる、呼吸、視点について解説していきます。

・ヨガが全く初めてのかた〜経験が浅いかた
・最近ヨガを始めたかた
・「ヨガだけど動きたい」というかた
・アシュタンガヨガに興味があるかた

ヨガが人生で初めての方でも、身体が硬い方でも無理なく行えるクラスです。この機会に是非アシュタンガヨガを体験してみてください。

2016.09.19 mon

骨盤リセットヨガカラダの歪みやコリが気になる方におすすめです

講師:Miwa

クラス内容

カラダの土台となる骨盤!!
その「骨盤」から腰・背骨・肩・肩甲骨・上肢・下肢と、さまざまな角度から全身の調整をおこないます。
今回のテーマは「腰痛改善」です。
ヨガしていいの??前屈は大丈夫??後屈は大丈夫??ねじりは??
そんな不安も楽しく学び、安心&安全なヨガライフを過ごしましょう。

【骨盤リセットヨガとは】
-カラダの歪みやコリが気になる方におすすめです-
ストレスを感じ続けると心が痛むばかりでなく身体にコリや痛みとして現れます。
姿勢や骨盤の歪みによって固まっている筋肉を動かし、歪みの改善効果の高いアサナ(ポーズ)と医療現場で行われているリハビリを取り入れることで本来あるべき姿へと導きましょう。
全身をリラックスさせ内なる自分との対話を行います!!
*ヨガ初心者からヨガを指導されている方まで楽しんでいただけるクラスです*

カラダの仕組みとヨガ~血流~

講師:Maki

クラス内容

このワークショップではクラスの前半は座学で血液の流れについて知り、後半は座学での知識を踏まえて実際にヨガクラスで体験していきます。

最近、何かと話題の血流。
身体の中の流れのしくみについて学んで動いて参りましょう。

身体の癖を見直す!美脚ヨガ

講師:片岡まり子

クラス内容

レギンスの似合う脚に興味ある方この指止まれ!
美脚のコツをヨガのポーズを使いながら学んでいきます。はじめに簡単な説明をし、ヨガの基本の動きである「太陽礼拝」をベースとして、ねじり、ジャンプ、逆さま、体を反るなどのポーズをバランス良く取り入れ、美脚向けのアレンジポーズを行います。
ヨガが全く初めての方でも、難しいポーズは抜きにして「美脚GET」に向けて楽しんでいただけるプログラムです。

  • 1クラス2,500円(税込)

※お申込み後、ご案内メールが届きますので、事前お振込をお願いいたします。

Seiya Shimizu清水 誠也

カウンターカルチャーに影響を受け学生時代より国内外を放浪

  • 2005年インドのゴアにてヨーガを体験した際身体と精神の変化と広がりを感じ帰国後本やDVDで独学でヨーガの練習を始める。
  • 2009年~木下景子師の元でAshtanga Yogaを学び始める。
  • 2012年~毎年インド、マイソールのKPJAYI にて R.Sharath Jois 師の元で練習を積む。
  • 2012~2015年ゴアにてRolf Naujokat 師 Marci師の元で練習を積む。
  • 2015年~Ashtanga Yoga Kobe を主宰し、studio SUNDARI にてマイソールクラスの指導にあたる。
  • 2016年KPJAYIのR.Sharath Jois師より正式指導者資格を与えられる。
    AshtangaYogaの実践と指導に情熱を注ぎ、神戸を拠点に日本各地でのワークショップやイベント等で活動をしています。

Miwa

「穏やかに~気取らずに~ありのまま~」
その一瞬一瞬の風を感じるのが大好き!!
24歳の時にプチ留学のはずが、あっという間の4年間・・・
上海を中心に時間がゆるされる限りたくさんの人と文化に出会う旅をしました。
自分らしく生きる事の大切さをチベットで学び日本に帰国。
ぷら~っとヨガと出会い、2004年には、28本/1週間のヨガクラスを指導する。
新しい風と笑顔をたくさんの方と一緒に感じたい!
2008年7月 大阪北浜に「ミワスタジオ」を開設。
《ホームページ:http://www.miwastudio.com》
現在は「ヨガ」と「東洋医学」と「西洋医学」を融合させたいという思いから『鍼灸師』となり、「基礎から学べる解剖学」「経絡ツボヨガ」「骨盤リセットヨガ」「美フェイスツボヨガ」などのティーチャーズトレーニングやワークショップ・イベントを開催しています。

Maki

現役理学療法士で現在は訪問リハビリに携わっている。
以前総合病院で勤務していた時に腰痛に悩まされ、その時にYogaと出会う。
Yogaを初めて体験した際、身体的にリハビリとの共通点が多いことに感銘を受け、そこからYogaの世界にのめりこむ。
2009年よりロビンソン尚子氏に師事。
Yogaの身体面のみではなく、精神的・宇宙的側面にも興味を抱き続けている。
また理学療法士としての解剖学の知識を活かし、解剖学と意識・エネルギーとの関係性への探求を続けている。
解剖学だけでなく、生理学、運動学への造詣も深く、重力と人間の身体との関係もヨガのアーサナの中で必要な要素の一つであると実感している。
その中で生まれたMaki独自のメソッドであるPranatomyを現在展開中である。
関西のいくつかのインストラクター養成講座やヨガジェネレーション主催のサントーシマ香先生のRYT200時間コースでも、解剖学と生理学部門を担当しており、その講義はおもしろくわかりやすいと定評がある。
また関西各地で定期的にYoga解剖学のワークショップを開催している。自他ともに認める解剖学オタク。

Mariko Kataoka片岡まり子

保育士資格、調理師免許、パン講師資格、キッズ&マタニティー&産後ヨガインストラクター、クシマクロビオティック中級、レイキ3rd degree、ヨガニケタン(YTIC)修了
大阪、東京、福岡、名古屋などでヨガヴィオラトリコロール主催のキッズヨガ、マタニティヨガ、産後ヨガインストラクター講座の講師として定期的に講座開催
大阪、東京、他地方で多数のワークショップ開催
LBLEより、絵本「こどもの為のプラーナヤーマ」出版中
京都ヨガスマイル出演
横浜ヨガフェスタ出演
関西ヨガフェスタ出演

別名トークの魔術師。
分かる!オモシロイ!目から鱗の情報や日常生活の癖を見直す指導に定評あり。
体の動作は心のどんな部分とリンクしているのか、食べ方、エネルギー、思い癖、様々な要因を考慮し個々が納得してわかりやすく継続できるような内容を伝えるように心がけています。

どん底から立ち上がってきた知恵は、悩み多き生徒さんの駆け込み寺。
ユーモアと本音トークあふれるクラスが特徴で、特に座学の面白さにも定評あり。

スタジオ YOGA ACADEMY osaka
ヨガアカデミー 大阪
住所 〒541-0052 大阪府大阪市中央区安土町2-2-15
ハウザー堺筋本町駅前ビル6F No.604
※一階にローソンが入っているビルです
最寄り駅
  • 地下鉄堺筋線「堺筋本町」下車、17番出口徒歩30秒
  • 地下鉄御堂筋線、四ツ橋線、中央線「本町」下車、1番出口徒歩5分
お問い合わせ 電話:06-6484-6877 FAX:06-6484-6873