最近、宝島社の雑誌に度々登場する中井まゆみ先生。そのたびに私も記事を書かせてもらってるので、楽しい…！（笑）
こんにちは、ヨガジェネレーションのべーです。
本屋さんで見かけた方もいらっしゃるのでは？素敵に年を重ねる人の健康習慣「心と体を整える。」。気になりますよね。中井先生の健康習慣。月に2回（多かったら3回）は東京に出張して、RYT200を3日間連続でやって、大阪でもRYT200をやって、その間にクラスや説明会もやって…
それでも、大抵のことは「いいですよ～」と言って一緒にやって下さるので、私はつい甘えております。
そんな精力的な中井先生の健康習慣が取り上げられています。
ムック本＝1つの内容に特化した雑誌風書籍
ちなみに皆さんムック本って何なのかご存知ですか？
ムック（mook）は、雑誌と書籍をあわせたような刊行物。magazine（マガジン）とbook（ブック）の混成語のことだそう。雑誌風の書籍らしいです。
中井先生の「60歳からのヨガ入門」もこのムック本にあたります。
雑誌との違いは、中身の内容が1つの内容に特化しているということ。よくある雑誌は様々な企画が組まれているのに対して、ムック本は1つのテーマを深堀りしたり、いろんな角度から見ていくもののよう。
実際、中井先生も「心と体を整える。」ヨガインストラクター中井まゆみさんとして紹介されています。というウンチクはさておき。
皆さんは、心と体の健康のためにしている習慣ってありますか？
広い視野と客観的な目線でピースフルに
もちろん、皆さんにとってヨガはその１つのはず。ヨガは体や心と向き合う時間。雑誌の中でも、心と体を客観視することについてお話をされているのですが、
中井先生のすごいところは、物事を客観的に見れるところ。
例えば、私たちのような裏方の人間もとても大切にしてくれます。「だって、わたしができへんことをべーちゃんらがやってくれてるんやから」といつも、感謝してくれるのですが、それは誰もができることではないと思うのです。
１つの物事がどんな風に出来上がっていくのか、その過程にどんなことがあるのか、そしてそれには誰がどのように関わっているのか。
今、自分が目の前で見ていることだけで物事が進んでいくわけではないということを、とても広い目線で見た上でお話をしてくれているのがよくわかります。弊社の代表がいつも「あんな人格者中々おらんで」と私たちに言うのですが、私もそう思う。（笑）
私が中井先生の記事をいっぱい書くのは、書きたいことがいっぱいあるからです。
ヨガが良い理由。体のサインを見逃さなくなる
また、ある日の説明会のときに、こんなお話をしてくれたことがありました。
「例えば何かしら不調や怪我をきっかけにヨガを始めたとするでしょう。ヨガをしていることで、体のちょっとした声を聞けるようになるから、「前と同じように動かない」って思うかもしれないけど、そうじゃないんよね。「前よりもいろんなことに気がつくようになったからブレーキがちゃんと掛けられる」ってことやねん。」
ある不調をきっかけにヨガを始めた生徒さんが「全く元通りとはいかないんですけど…」とお話されたときのこと。
アドレナリンが出てると私たちの体は痛みに気づかない。でも、ずっとその頑張りがきくわけじゃないから、そのサインには早めに気づける方が良い。「疲れやすくなった」のか「疲れに気づきやすくなった」のかの見極めができるといいですよね。
いつか食べたい。中井先生の手料理
これまでのムック本で度々紹介されている、中井先生のお料理写真。今回も載っていました。（ネタバレ。このくらい良いだろう。笑）体は食べた物でできていると云われるのだから、心も少なからず影響を受けていますよね。
いつも気になる中井家の食卓。（笑）
中井先生曰く
「いや、普通のもんしか食べてないから」
っておっしゃるのですが、無理のない範囲で気を付けていることもあるそう。そういえば、コロナになってから、お酒を飲んでるところを見たことがないです。（昔はよく飲みにいったのに。）出来る範囲でグルテンフリーもされていると話していました。
出来る範囲でやるからストレスなく、続けていけるのかもしれませんよね。
心と体を整える。中井まゆみと共に過ごす200時間
とはいえ、普通にヨガクラスに通っていても、動画でヨガをやっていても、最初から心や体を客観的見ること、どんなものを口にするのかなど、どうやっていけばいいのか、わからない人も多いはず。
だからこそ、ヨガには「先生」という道しるべがあるのかもしれません。
もちろん、中井先生は皆さんに強要するようなことは決してしません。でも「こうしてみたら？」という提案はたくさんして下さいます。
いよいよ11月からは大阪で、中井まゆみ先生が行うRYT200の平日コース、そして来年1月からはオンラインでのRYT200も始まります。
気になる方はぜひ、この機会に中井先生と一緒にヨガを学んでみましょう。
そして！大事なことを伝えるのを忘れるところでした！今年は年末にアーサナ＆プラーナヤーマの特別クラスも開催します。中井先生に逢ってみたい！という方は、このクラスに参加することもできるので、ぜひいらしてくださいね。
