「もうちょっと受けやすく、定期的に受けられるクラスを作れないかなぁ…」
先日、中井先生と一緒にお話をしていて、出てきた話題。40代50代60代。ヨガアカデミー大阪に来てくれている方々の年齢が、数年前より少しアップしました。
私たちの年齢も上がるのだから、当然といえば当然（笑）
そんな方々が続けやすいクラスを作れないかなーとお話したのが発端で今回こんな企画をやってみようと思います。
40代以降のミドル世代に向けてのヨガクラスを開催
「いつまでも若い子と一緒にクラスを受けるのは…」
年齢はただの数字！とはいえ、気になってくる方も多いはず。いつまでも若いころと同じ、というわけにはいきませんよね。「疲れやすくなったなぁ」と感じたり、体の気になる場所も変わってきます。
「痩せると頬がこける」なんて悩み、若いころにはなかったのに…！と私も思います（笑）
そんな体や心の変化をうまくヨガでケアしていきたい。と思っている方に、毎月1回の中井まゆみ先生の筋調整ヨガクラス定期開講のお知らせです。
金額もお手頃に。継続しやすいヨガクラスを
筋調整ヨガはこれまで90分で開催されていましたが、この度、60分に短縮し、「短時間で効果を出す」というところをテーマにリニューアルをすることに。
中井先生とも「受けやすさを重視しよう！」というお話に。そして続けて通ってもらえるように毎月同じ曜日、同じ時間でまずは3ヵ月開催していく予定です。金額も1クラス2500円。3回セットで1回あたりを2,200円になるよう割引を行います。
「継続は力なり」という言葉がありますが、何事も「続ける」ことはとても大切なこと。
ヨガの先生も忘れてはならないのが「生徒であり続ける」ということです。その謙虚さと学び続ける姿勢は、いくつになっても忘れてはならないなと思うのです。
余計な筋肉をつけない。体幹を鍛えて動ける体作り
中井先生の筋調整ヨガは、段々グレードアップしていっているのをご存知でしょうか？体の使い方が変わるとこんなに変わるのか、と思うほど、中井先生、細くなった！（笑）というのは、以前も紹介しました。
以前の中井先生もたくましくて、タンクトップがよく似合う（一時、裸の大将みたい、と大笑いしていた頃もある）先生でしたが、今のシュッとした感じも素敵です。
この秘訣は、やっぱり筋調整ヨガ。外側のアウターマッスルを使うのではなく、インナーマッスルを使うことで、大きな筋肉を育てるのではなく、**姿勢の保持や関節の安定性を高め、**長時間キープをしても疲れない筋肉を作るのです。インナーマッスルは、ムキムキにならないんですね。
姿勢の保持、安定した関節…。これからの年齢に絶対に鍛えておいた方がいい筋肉です。
何歳からでも体は変わる！「今が一番後屈できる体」
中井先生と最近動画を撮っていると、毎回、めちゃくちゃ感動しつつ、すごいなぁと思うのは、
「ホンマに、この年でも体は変わるから！」
とお話しながら見せてくれる後屈！（笑）正しい使い方、頑張り方がわかると体はそれにちゃんと答えてくれます。中井先生曰く
「私、今が一番後屈できるねん」
だそうです。年齢を重ねていくと「最近後屈がやりにくくなった」っていう方もいらっしゃるんです。年齢とは逆走していく体。（笑）すごいですよね。
後屈に限らず、体はケアするとちゃんとそれに応えてくれるようになっています。だからこそ、ヨガは定期的に受けてもらいたいと思います。
「今が一番楽しい」。以前、中井先生がそんなお話をしていたことがあるのですが、いつも「今が一番」である人生って素敵ですよね。
年齢を重ねていっていいなと思うのは、何かがあっても、「まぁ大丈夫」と大きな心を持てるようになること。
もちろん、多少の打撃を受けることもありますが、転んでもタダでは起きないと思える図太さ。（笑）たくましくなったなあと思うのです。
春から始まる定期クラス、皆さんも一緒にいかがですか？
更に、明日は中井先生の前屈＆後屈が学べるワークショップが2本開催！こちらもお見逃しなく！
