台風のようなヨーコ・フジワラ先生の来日があり、あっという間に10月が半ばになろうしていますね（笑）
こんにちは、ヨガアカデミー大阪のべーです。
大阪は今月の第1週でヨーコ先生のイベントが開催されました。本当にたくさんの方々にお越し頂きありがとうございました。
さて、今日は11月のスタジオ現場開催情報。
11月は、サントーシマ香先生が今年最後の来阪です！おこなうワークショップのテーマを今日は皆様にお伝えしますね！
骨粗鬆症の予防をテーマに。ムーンサイクルヨガ
今回、ムーンサイクルヨガでは、「骨粗鬆症の予防」がテーマに。
ムーンサイクルヨガ、と聞くと皆さんぱっと思いつくのは「月経サイクルに合わせたヨガ」ということ。しかし、実はその限りではありません。
香先生も年齢を重ねるとともに、様々な要素を入れながら、ムーンサイクルヨガを「女性のためのヨガ」として提唱しています。
今回は、加齢とともに生じる女性ホルモン減少に伴う骨密度低下のリスクを知り、年を重ねても元気に活動できる体づくりをサポートするヨガのポイントを学びます。
年齢を重ねるにつれて、気になる筋力の低下も気になるので、少し筋力アップを図るような要素も取り入れつつ、呼吸法やリストラティブなポーズも合わせて行うことで骨密度に負の影響を与えるストレスホルモンの調整に取り組みます。
年齢を重ねても、元気で過ごせる体作りを目指しましょう。
勤労感謝の日に開催！自分を労わるヨガニードラ
今回は、勤労感謝の祝日に合わせての開催。
「勤労をたっとび、生産を祝い、国民たがいに感謝しあう日」である勤労感謝の日。
がんばる時間も多いご自身に、たくさんの愛を送りましょう。
自然の流れに身を委ねることを学ぶ、ヨガニードラのワークショップ。内面の調和を感じ、リラクゼーションとセルフケアにフォーカスしましょう。穏やかなアプローチで呼吸を深め、自分自身や周囲への気づきと感謝を深めるセッションです。
私たちは、無意識のうちに「がんばること」ができてしまう生き物。慢性的な緊張をゆるめ、少しの時間で深い安らぎをもたらすヨガニードラは日々、頑張っている皆さんの心と体に自由をもたらしてくれます。
自分の中心に繋がること。何が自分に最適なのか自分で見極める
香先生のお話を聞いていると、いつも本来の自分が一番望むものが何かを見極める力は自分が持っているということを思い出させてくれます。
スマホで検索すれば、何でも答えがわかる時代。
ChatGTPはすごいですよね。聞いたら何でも答えてくれます。今私が書いている記事だって、いつの日かChatGTPが書いてくれるのだと思います。
でも、自分の快適や心地よさは自分にしかわからないもの。そのためにも自分の真ん中と繋がる時間は大切な時間です。ムーンサイクルヨガもヨガニードラも、そのために大切にしたいヨガメソッド。
ぜひ、11月の祝日は、サントーシマ香先生に会いに来てくださいね。
ムーンサイクルヨガワークショップ
オンライン＆大阪現地｜11月23日（土）10：00-12：00
ヨガニードラワークショップ
オンライン＆大阪現地｜11月23日（土）13：00-15：00
