ケンハラクマによるアシュタンガヨガ集中基礎講座（6時間）

ケンハラクマ×ヨガジェネレーションが送る特別プログラム

多くのアシュタンガヨガ講師をはじめ、若きヨガインストラクターが活躍できる今の日本のヨガ業界を牽引するケンハラクマ。ヨガ実践者なら一度は名前を耳にしたことがあるのではないでしょうか。

そんなケンハラクマだからこそ、伝えることができるこのクラスは、単に「アシュタンガヨガ」を教えるものではなく、今となっては体験することのできないシュリ・K・パタビジョイス師が行っていたアシュタンガヨガに触れるものでもあります。
　
アシュタンガヨガ、そして初めてアシュタンガヨガを学ぶ方にはもちろん、すでに経験のある方まで全ての方において充実した内容。ヨガの知識はもちろん、講師ケンハラクマのヨガ的ライフスタイルのすすめなど、生活に役立つ情報も満載の日本初！？となる集中講座です。

＜スケジュール＞
2月8日（土）IYC表参道スタジオ 2F＆オンライン

10:00～12:00　アーサナの基礎 太陽礼拝を基本から学ぶ
　＜12:00～13:00　お昼休憩＞
13:00～15:00　アシュタンガヨガの歴史と哲学を学ぶ＆アーサナ実践
15:00～17:00　アシュタンガヨガハーフプライマリーを体験する

沢山のご要望をいただき、ご参加いただいた皆様に講座の録画をお渡しさせていただくこととなりました。（スタジオ参加の方も含め／1週間の視聴期限付き）、なおアーカイブでの受講も可能ですので、お時間の合わない方はアーカイブにてご参加ください。

ケンハラクマからヨガの基本、太陽礼拝を学ぶ

この講座で1番最初に学んでいただくのは、ヨガの基本的なアーサナでもある太陽礼拝。アシュタンガヨガにおいても太陽礼拝は大きな意味を持ちます。
60種類ものアーサナがあるアシュタンガヨガにおいて、始めに行うのが太陽礼拝。続いていくアーサナの全ての基礎となる基本中の基本となる一連の動きとなっています。

呼吸法、視点の位置など、アシュタンガヨガの基本と練習方法を学んだあと、太陽礼拝の実践をしていただきます。初めての方でも無理なく行えるよう太陽礼拝を細かく説明しながら行います。

創始者から学んできた伝統的なアシュタンガヨガの話が聞ける

アシュタンガヨガ哲学、歴史、偉大なる師匠シュリ・K・パタビジョイス師から直接学んだ事のお話から、ヨガをする意味や、実践から得られる恩恵と、心と体のバランスを整える方法を学んで行きます。本講座では幅広い視野からアシュタンガヨガをわかりやすく学べる贅沢な座学クラスも。

これからのセルフプラクティスに必ず役に立つ

そして、アシュタンガヨガの練習の時間を通してアラインメント（正しいポーズの形）を学びます。
ここでは一つ一つのスタンディングポーズの練習方法と、やりにくいポーズの攻略法の説明や、ポーズをより取りやすくする方法を伝授します。

数えきれないほどの生徒を指導してきたケンハラクマによる直接指導を受けられる貴重な機会です。ケンハラクマの経験をもとに伝授されるアライメントは、流派の枠に留まることなく、誰もがヨガの幅を広げる学びとなります。頭と身体で理解を深め、効果が実感することで、日々の練習が充実することでしょう。

1日集中講座の集大成！プライマリーシリーズを体験しよう。

アシュタンガヨガでは全部で6つのシリーズがあり、最初に行うのがプライマリーシリーズ（初級）。
このプライマリーシリーズの練習方法、アシュタンガヨガの座位のポーズ前半と終わりのフィニッシングポーズを解説しながら行います。さらに、肩立ちや、頭立ちの練習方法もわかりやすく解説を行い、誰でもできる呼吸法と瞑想法で、マインドフルネス・リラクゼーション体験までしていただきます。

最後は、本講座の総まとめと質疑応答の時間も設けます。

「アシュタンガヨガは難しそう」というイメージをお持ちのあなたに

数あるヨガの流派の中でもアシュタンガヨガは難しい、ハードなヨガ、というイメージをお持ちの方も多いのではないでしょうか。どんなヨガなんだろうと興味を持っている方でも実際に直接スタジオに足を運ぶということにハードルを感じ、なかなか一歩踏み出せずにいる方も多いのかもしれません。本講座はそんな皆さんにとって、アシュタンガヨガをはじめて経験する場、そして伝統的なヨガを一度経験してみる場として最高の機会になるはず。

ケンハラクマは日本のヨガ第一人者としてこれまで数多くの生徒を指導してきました。だからこそ、初心者、経験者問わずオールレベルでの指導が実現するのです。初心者さんも安心してご参加ください。