【オンライン】筋膜リリースヨガ基礎講座

筋肉を本来あるべき機能へと導く「筋膜リリースヨガ」

最近テレビや雑誌でよく見かけるけど、「筋膜」って何！？
「筋膜」は、40年ほど前から研究が進み、ここ10年間で筋膜治療や筋膜療法でその大切さが注目されています。「筋膜」とは、タンパク質（コラーゲンとエラスチン）でできた薄い膜のことで、筋肉や内臓・骨・血管・神経など、さまざまな組織を包んでいる為、骨格を形成する中でとても重要な存在となります。日常生活の中での身体の歪みやクセなどが原因となり、筋膜同士が癒着やよじれを引き起こし、『原因のわからない、慢性の痛みやコリとなるのです』。

ゆったりとした呼吸の中で、筋肉・筋膜を解きほぐす「筋膜リリースヨガ」で、筋膜のよじれや癒着を解消して、本来もっている筋肉の可動域を取り戻しましょう。血液やリンパの流れも整い、冷え性・むくみなど体質改善も期待できます。

鍼灸師でもあるMiwaから学ぶ「筋膜リリースヨガ」とは

講師Miwaは、「ヨガ」と「東洋医学」と「西洋医学」を融合させたいという思いから『鍼灸師』となり、身体の悩みを改善できるヨガ指導者の育成に力を入れています。
医療現場で行われているリハビリを取り入れ、経絡・ツボ・筋肉をアサナ（ポーズ）や呼吸と融合させ、姿勢や歪みによって固まっている筋肉を動かし、本来あるべき姿へと導きます。

【筋膜リリースヨガの嬉しい効果】
コリや痛みからの解放
筋膜の癒着や筋緊張の改善により、筋肉の伸張性を取り戻し筋肉が動きやすい状態となります。
血流がよくなる
筋肉が動き出すを血液やリンパの流れが良くなり、冷え性やむくみの改善にも繋がります。
内臓機能の向上
筋膜は全身に張り巡らされており、腸の蠕動（ぜんどう）運動がスムーズになると、便秘解消や消化吸収能力アップなど内臓機能の向上も期待できます。
自律神経のバランスがよくなる
コリや痛みからのストレス解消により、自律神経のバランスも整いやすくなります。

「筋膜リリースヨガ」で身体の不調や悩みを改善へ

筋肉や筋膜のことをよく知らなくても、ヨガでは「筋膜リリース」になっているポーズが多いですが、正しい知識を学ぶと効果はさらに高まります。本講座では、筋膜、筋膜リリースについて学んだ上で、テニスボールなどを用いて筋膜リリースヨガを実践していただきます。
　
【こんな悩みがある方へオススメ！】
腰痛や冷え性などの身体の不調をヨガで改善したい方
身体の事を基礎から学びたい方
経絡やツボ・筋肉や筋膜について学びたい方
自分の為に身体のメンテナンスをしたい方
生徒さんの不調や悩みを改善できるヨガ指導者になりたい方
ヨガ指導者としてスキルアップしたい方
　
まずは、ご自身の身体で筋膜リリースヨガの効果をぜひ体感してください！