ヨガ総合講座：アーユルヴェーダの体質に基づくアーサナを学ぶ

ヨガをする人にアーユルヴェーダの知識が必要な理由

「ヨガで怪我をした」「ヨガを続けているのに体調がよくない」そんな方もいらっしゃると思います。またヨガ指導者では、生徒さんでそのような状態になっている方がいるという方もいらっしゃるのではないでしょうか？

アーユルヴェーダの知識をつけると、それぞれの体質に合った食事やライフスタイルがわかってくると思いますが、実はヨガのアーサナや呼吸法も合っているものとそうでないものがあります。

自分の体質を知ることで、適切なアーサナを行いましょう。正しく学ぶことで、体調は良くなり、ヨガによる怪我も少なくなると言われています。

アーユルヴェーダを重視する理由

グルジのアーサナクラスに参加されている方で

• 高血圧が治った腰痛が改善された
• 生理痛がなくなった

など様々な効果を体感している方の割合が非常に高いです。
それは、グルジが世界の三大伝統医療の一つであるアーユルヴェーダの知識を持ち、生徒さん一人一人の体質に基づき、それぞれに適したアーサナを指導しているからです。
アーユルヴェーダでは、人間の体質（ドーシャ）は大きく分けて３つに分かれます。火の要素を持つピッタ、風のヴァータ、水のカファ。
それぞれの体質に合ったヨガがあります。本講座では基本的なアーユルヴェーダの体質について座学で学び、それぞれの体質にアーサナと呼吸法を実践します。

毎日のヨガプラクティスで健康な身体を作ろう

本講座で体質と、それぞれの体質に合ったアーサナを学ぶことで、「自分に合ったプラクティスは何なのか？」また指導者の方は「生徒さんに合ったアーサナ・呼吸法は何なのか？」を考え、実行できるようになります。

日々のプラクティスが、適切なものになると、体調がよくなり、より快適な日常を送れるようになります。またヨガにおける怪我も減っていきます。

ぜひ、本講座で体質と体質に合ったアーサナを学び、実践してみましょう。