【オンライン】プロトレーナーに学ぶ　ヨガ動作学基礎講座

動作学。初めて、その教えに触れたとき、「なんてヨガ的な学問だろう」と思ったのが正直な感想です。名前だけでは一瞬、何を指す学問なのか理解できない人も多いかもしれません。

一言で表すなら、私たち人間の動きや痛み、感情が起こるメカニズムを勉強する学問です。

皆さんはヨガでどんな自分になりたいと思っていますか？ヨガ指導者の皆さんであれば、生徒がヨガに求めているものはどんなものでしょうか？

• アーサナがうまくなりたい
• 運動不足を解消したい
• 疲労を改善したい
• 痛みや不調を改善したい
• リラックスしたい
• 不安や落ち込む感情をコントロールしたい
• 自分の自己肯定感を上げたい

今の自分から抜け出したい、変わりたいと思っている方がほとんどではないでしょうか。しかし、自分自身含め、生徒の中には中々思うような結果を得ることができず、悩んだり、苦しんだりしている人も多いはず。

今回ご紹介するヨガ動作学は、理解・実践することで、ヨガ指導だけでなく、人生そのものを大きく変化させることが可能となります。

筋肉以外にも原因がある。体をマクロの視点で捉えてみませんか？

関節の動きは運動。

運動の集合体が動作。

歩くことやアーサナをすることは動作の集合体です。本講座では、動作がどのように起こるのかを学ぶことができます。

前述のような課題を解決したいと考えた時に、解剖学を勉強される方も多いと思います。解剖学では、「前屈を深めたいから、ハムストリングを緩めよう。そのためはストレッチをしなくちゃ！」という解決策にたどり着くかもしれません。もちろん、効果がある場合もあります。それは、筋肉を単体で捉えるミクロの視点。

動作学を学ぶとマクロの視点からも、アーサナ・体を捉えられるようになります。

「バタフライエフェクト」をいう言葉をご存知方も多いと思います。「蝶の羽ばたきが、世界の裏側で大きな竜巻を起こす要因になる。」という考え方です。私たちの体を、部位の集合体としてでなく、「外部環境に適応する有機体」として見るのが、動作学です。

体・アーサナを、全く新しい視点から捉えてみませんか？私たちは外部環境からの影響を受けながら生きています。視点を変えることで、今抱えている課題の解決策が見つかるはずです。

実は、アーサナには「感覚」も影響している。感覚のメカニズムを学んでみませんか？

先ほど、「外部環境」という言葉が出てきました。私たちは環境から、さまざな情報をキャッチしています。それを受け取るのが、感覚です。

• 触覚
• 視覚
• 嗅覚
• 嗅覚

などは、想像しやすいと思います。動作学では感覚が受け取る情報を「入力」と考えます。

例えば、ヨガをする時にマットをいつもと違うものにすると、足裏から受け取る触覚、目に入る色などで視覚も変わります。これが入力が変わるということ。それが変わるだけで、アーサナ（＝出力）が変わる。それが動作学の考え方です。

「感覚」というと「第六感」や「勘」のような、説明のできない直感的なものを思い浮かべる方も多いと思います。でも、私たちの体と脳には、しっかりと入力を受け取る回路があります。感じることを大切にするヨガだからこそ、感覚について一度、しっかり学んでみませんか？

どうして不安を感じるのか？不安を取り除くことで、体のポテンシャルは上がる

ヨガのクラスは、「安心・安全な場所であることが重要」と言われます。ヨガ指導者の皆さんは、その場所を作ることに注力している方も多いと思います。

では、「安心・安全な場所」の定義とは何でしょうか？それに答えられる方は少ないかもしれません。

本講座では、「不安とはどうして生まれるのか？」も、学ぶことができます。「不安がどのような時に起こるのか？」を知ることで、その状況を極力作らないことができます。それはヨガクラスでも、日常生活でも同じ。そして、不安を感じた時も、「どうしてこの不安が起きたのか？」その理由が分かるため、不安を客観視することができるようになります。

不安がなぜ起こるのか？を学ぶことは、ヨガにはもちろん、普段の生活にも大いに役立ちます。不安がない状況で、体は持っているポテンシャルを発揮できます。脳・体・心の相関関係を、動画学を通じて学んでみませんか？

日本で「動作学」を学べる機会は貴重です。プロトレーナーである山本邦子先生から学んでみませんか？

プロのトレーナーから学ぶ、ヨガ動作学

講座を担当するのは、長年アメリカのカンザス大学アスレティックコーポレーションの専属アスレティックトレーナーとして活躍し、劇団四季の専属トレーナー、そして2009年より2018年の引退まで、LPGAツアープロ 宮里藍プロの専属トレーナーとして世界のツアーに帯同していた、山本邦子。

様々なトレーニングにヨガを取り入れ、独自のメソッドを開発し、現在は、アスレティックリハビリテーション、ヨガ、運動力学、運動生理学、脳科学、感覚といったキーワードをもとに、動作学を広めている人物です。

プロスポーツ業界の最前線であらゆる人間と向き合い、共に選手に寄り添い、サポートしてきた山本邦子。本講座は、様々な選手のトレーニングにヨガを取り入れてきた講師から、新たな学びを得る貴重な機会となることでしょう。

邦子先生のブログはこちら。

現在は京都にて、ご自身のスタジオを持ちご活躍をされています。プライベートセッションは数ヵ月先まで満員！中々予約の取れない人気トレーナーです。そんな山本邦子先生から動作学を学んでみませんか？