【オンライン・スタジオ】佐久間涼子：ハタヨガ ロング プラクティス（120分）

効果は筋トレ以上！？体の深部までを使うヨガを体験しませんか？

コロナの影響もあり、自分の体や健康に関心を持つ方が増えているようです。「どうしたら健康で快適な毎日を過ごせる体に変えられるのか？」と、考えている方も多いかもしれません。

「体を変える」というと、筋トレをイメージする方も多いかもしれません。でも、ヨガが好きな人にとって、それをヨガで実現させることができたら、こんなに嬉いことはないですよね。

ヨガ講師で鍼灸師の佐久間涼子先生は「健康な体はヨガで作れる。」と考えています。そのためには、ただヨガをするのではなく、意識的にある筋肉や部位にフォーカスする必要があります。

このワークショップでは、講師のヨガ指導歴15年の経験と、鍼灸師という国家資格保有者として習得した解剖生理学の知識をベースにシークエンスを組み立てます。講師のヨガで自分の体としっかり向き合い、プラクティスに集中してみませんか？

一人一人への的確なアドバイスで、クラスの後にあなたの体が変わる！

このワークショップのシークエンスのベースとなるのは、指導経験と東洋医学の知識だけではありません。もう一つ重要なのは、目の前の生徒さんの体の状態です。

クラスの始めに、参加者の皆さん一人一人に体の状態を話していただいて、講師は状態を把握します。そして、それを踏まえた上で、生徒さんの体を実際に見て、一人一人に向けた的確なアドバイスをしながらクラスが進みます。

2月6日（土））と3月14日（日）は午前中と午後のクラスで、テーマが異なります。

10:30-12:30　体の深部までを使うハタヨガ
13:30-15:30 　呼吸で循環させるハタヨガフロー

4月6日（火）13:00-15:00は「体の深部までを使うハタヨガ」を開催します。

どちらのクラスもシャバーサナの時には、きっと体も心も充足感に満ちているはずです。

鍼灸師の資格を持つヨガ講師のシークエンスを少人数で堪能しよう！

講師は2018年に鍼灸師の資格を取得。ヨガ講師に加えて、鍼灸師としても真摯に一人一人の体と向き合い続けています。鍼灸師としての活動をすることで、体への理解は格段に深まっています。

講師は、クラス中に一人一人の体の状態を見極めます。それに合わせたシークエンスを行い、可動域・どこの筋力が足りていないかなどをしっかり見ています。そして、クラス終了後には、佐一人一人に、・家でどんな動きをしたらいいか・体の弱点・改善されたところ、などをお伝えします。

一人一人の体を真摯に向き合うクラス。毎回、キャンセル待ちになることは必至なので、ご予約はお早めに！講師と一緒に上質なプラクティスを体験しましょう。