50代・60代から学ぶヨガ資格！中井まゆみ：RYT200全米ヨガアライアンス認定講座【スタジオ】

50代から始める”自分らしい生き方”

人生100年と思えばちょうど折り返し。これからは、自分らしい生き方をしていきませんか？今まで、子育てや家族のことを優先してきた方、仕事に熱中してきた方、今後の人生をどう過ごしていきたいか、そろそろ自分ための人生を始めるスタートです！

時間ができたら、新しい趣味を見つけたい、何か資格を取りたい、習い事をしたい、ジムやヨガに通いたい、旅行に行きたい・・・。意欲は湧いてくるものの、思っているように体がついてこない。更年期症状や慢性的な肩こりや腰痛に日々の行動を制限されている方も多いでしょう。

まずは、毎日、動いてくれる体作りが、自分らしい生き方をするための第一歩です。病気や怪我の予防、日々体を動かす習慣作り、心の平穏など、心身の健康のためにヨガというツールを取り入れてみませんか？

今からでも遅くない！ヨガで夢や願いを実現する！

メイン講師中井まゆみは、ヨガを指導をし始めたのは40歳を過ぎてから。そして、60歳も目前です。そんな彼女は今の日々をこう話します。

私は、ヨガで夢を実現できた。普通の主婦だった私がヨガインストラクターになれたのだから、誰でもできます。そして、50歳を過ぎてからが楽しい！今が一番楽しいですよ！

ヨガを始める、ヨガを学ぶ、ヨガを伝えていくことに年齢は関係ありません。”ヨガは予防医療”として、医療機関や介護施設などの場所で、今後もさらに注目が集まります。様々な人生経験がある年齢だからこそ、ヨガスタジオに限らず、多種多様な働き方ができる。ヨガインストラクターとして、好きなことを仕事にして、生涯続けていく。どこかできっと社会貢献にも繋がっていくのではないでしょうか。

ヨガを続けると、今までは現状維持が精一杯、できないことが少しずつ増えていくと思っていた人も、できることが明らかに増え、嬉しくなります。ヨガを通して自分自身と向き合うことができ、不要なものを手放す、執着しない生き方にも変わっていきます。

ヨガで”自由”に。心と体をコントロールできるようになる！

ヨガは、自分自身の心と体をコントロールできるようなるもの、幸せに生きるためのツール。

ヨガでは、人間として生きる最終的な目標は、”感情的な束縛要因からの解放”だと言われています。つまり、”自由”になるということですよね。

と、中井先生はおっしゃっています。

「～しなけらばならない」「～でないといけない」と自分自身で決めつけた固定概念に縛られ、執着していませんか？年齢を重ねると、体の変化は早く実感するけれど、心の変化は少し時間がかかります。

このトレーニングの中では、ヨガ哲学の講義で毎回時間をかけて、わかりやすく身近な例を用いながら丁寧に説明していきます。最初はよくわからなかったことも、日々の生活で気づき、いつしかいろんな感情から解放されているご自身に気づきます。時間をかけて学ぶトレーニングだからこそ、ヨガの最大の効果を、しっかり体感していただくことができます。

加齢による「疲れ」や「悩み」。ヨガで予防、改善を。

体のどこかに不調や変化を感じている年代だからこそ、良くなっていくことを実感しやすい。一昨日より昨日、昨日より今日のほうが体の調子がいいと、すぐに感じられます。

スポーツはエネルギーを消耗させるもの。ヨガはエネルギーをチャージするもの。

朝ヨガをすると、一日が元気に過ごせる、夜ヨガをすると、ぐっすり眠れて朝の目覚めが変わってくる。自然と悩みだった、肩こりや腰痛が緩和し、質の良い眠りになる。ヨガをすることによって、日々の生活に活力が湧いてきます。

このトレーニングでは、四十肩や五十肩、腰痛、股関節痛、膝痛など、加齢に伴うよくある不調をピックアップし、予防、改善できる効果的なアーサナ（ポーズ）は何か、そのアーサナのやり方、そして指導法を学びます。さらに、一つ一つのアーサナにつき、様々なパターンの軽減法（同じ効果をもたらす簡単なやり方）も学べます。また、家事をしながら、椅子に座りながら、寝ながらと、無理なく、大きな動きをしなくても、日常的にインナーマッスルを鍛えることができる様々な方法も学べるため、キツイ筋トレをしなくても、筋力アップに繋がります。

年齢を重ねた「今」だからこそなれるヨガ指導者に。

いろんな経験やキャリアを重ねてきたからこそ、いろんな生徒さんに寄り添うことができる。年齢を重ねてから学び、活かせる資格としては、ヨガインストラクターは最適です。

中井まゆみ先生は地元淡路島にて公民館でのヨガクラスを、ずっと続けながら、このコミュニティの中で、ヨガを教えられる人が自分以外にもいたらいいのになと、実際、声をかけた人もいるようです。ヨガを教えられる人が増えれば、地域でヨガをする機会がもっと増え、ヨガをする人がもっと増えていくのではないかと、以前から考えられていたようで、このトレーニングを通して、より多くの方が、身近な人を、地域の人々を元気にする存在になって欲しいと思っていらっしゃいます。

現在、女性の過半数は50歳以上と言われています。同世代の先生、又は年齢が近い先生にできれば教えてもらいたいと思っている方も多いでしょう。きっと、待っている人がたくさんいます。第2の人生、ヨガインストラクターとしてスタートしてみませんか？

約半年間のトレーニングについていけるか、通えるのか不安な方も多いかもしれません。ヨガジェネレーションとして初めて、50代以上の女性限定、少人数制としたRYT200を開講することとなりました。完全スタジオ開催となり、安心安全に学んでいただけます。ご興味がある方は、ぜひ、講師に直接質問できる、レクチャー付きの無料説明会にご参加ください。