内田かつのり｜ヨガ解剖学セラピー［手首・肘・肩｜基礎編］/オンライン

「ヨガ解剖学セラピー」シリーズ新講座！「手首・肘・肩」がいよいよリリース

2021年3月に始動した、ヨガ解剖学講師：内田かつのりによる「ヨガ解剖学セラピー」プロジェクト。講師が厳選したヨガ・生活において欠かせない部位を厳選しています。これまでに、下記6つのラインナップを展開。どの部位も、毎回キャンセル待ちとなる人気ぶりです！

・骨盤
・肩甲骨
・膝
・足首・足裏
・股関節
・脊柱（せきちゅう）

そして今回初開催となるのが「手首・肘・肩」。

意外に怪我や痛めている人が多い、この3部位を徹底的に学ぶ4時間！

「手首・肘・肩」を徹底理解する、１１個の重要事項をマスター！

手で体重を支えるアーサナなどで、この3部位を痛めてしまった、という方は意外と多いのではないでしょうか。

「手首・肩・肘」の仕組みや構造、知識が詳しく学べる講座はあまり他では見ません。

本講座では、手首・肘・肩に関する「これだけは理解しておきたい！」という厳選された11個のテーマが学べます！

・まずは、手首・肘・肩の構造を理解しよう！
・手首・肘・肩まわりのケガ・疾患を知る！（腱鞘炎・リウマチ・手根管症候群・野球肘・テニス肘etc）
・実は手にもアーチが存在する！何のため！？
・あなたのアーチは大丈夫！？崩れ度合い診断！
・手の角度がキモ！プランクから手首を守る方法！
・ハイパー肘ってどういうこと？
・98%の人が勘違いしている”猿腕、猿手“
・改善が困難…しかし「女性らしさの象徴の肘」とは！？
・そこにもあるの！？ヨガをする人なら知っておきたい「肩のインナーマッスル4つ」
・さらに！インナーマッスルを補助する〇〇筋！
・上腕二頭筋長頭腱炎に注意するべき、このアーサナ！

4時間で「手首・肘・肩」を、徹底理解しませんか？

チャトランガ、ダウンドッグ。おなじみのアーサナで手首が痛くならないためには？

プランクやチャトランガ、キャット&カウ、ダウンドッグ、アップドッグ。これらのおなじみのアーサナは、ほとんど手首をついて行います。

ヨガ初心者の生徒さんなどで、手首で体重を支えることに慣れていなくて、危なっかしく見えることもあるのでは。

手首を守るためには、気を付けるべきことがいくつかあります。手首の角度や位置、体重をかける場所や指の開き方など、構造や仕組みを理解することで、怪我や、痛めたりすることを防げます。

また、理解した上で正確なインストラクションや、アジャストが出来るようになると、怪我をさせない、安全な指導をすることが叶います。

肩にもあった、インナーマッスルとアウターマッスル！ヨガイントラ必須の知識！

インナーマッスルと聞けば、身体の中心やお腹あたりの筋肉を思い浮かべるのではないでしょうか。

しかし、実は肩にもインナーマッスルやアウターマッスルがあることをご存知でしょうか？

肩のインナーマッスルは、手で体重を支えるプランクやダウンドッグ、アームバランスなどに深く関わる筋肉で、ここをちゃんと鍛えておかないと怪我に繋がり易いと講師は言います。

他にも、猿手、猿腕、ハイパー肘の正しい知識と見分け方を知れば、間違いのない正確なアドバイスができるようになります。

ヨガをする人にとって、とっても重要な部位であるにも関わらず、ここまで「手首・肘・肩」について深く学べる講座はこれまであまり見受けられませんでした。

ヨガのインストラクターなら知っておきたい、明日からクラスでのネタにできる、目からウロコの知識が満載です！

ヨガの練習をずっと続けていくため、生徒さんの信頼を得るため。正しい知識を学ぶ！

本講座で、定番のアーサナに欠かせない、「手首・肘・肩」の基礎知識や、上手に使うコツを学ぶことで安全にヨガをすることができ、生徒さんへの指導に活かす事ができます。

他の部位に比べると小さい箇所ですが、痛めてしまうと日常生活にまで支障を及ぼす可能性が高い部位です。本講座で深く、手首・肘・肩を理解し、怪我のない安心安全なクラスを提供できるようになりませんか？