佐久間涼子「THE BASIC｜ザ・ベーシック」基礎トレーニング実践プログラム（全6回）｜オンライン開催

10年後も動ける体を作る！オンライン日曜コース：11月スタート！

「体が根本から変わる！」と大好評の佐久間涼子先生による「THE BASIC」。

自分の体が自分のものではないように感じたことがある方もいらっしゃるのではないでしょうか？

• 体が思うように動かない
• なかなか疲れが取れない
• アーサナをする時に、違和感や痛みを感じる
• 太りやすくなって、痩せるものも難しくなった
• 肩こりや腰痛に悩んでいる
• 更年期を迎えて、心身共に不安定だ
• 股関節や膝などに慢性的な痛みがある

などなど、抱えている悩みは人それぞれだと思います。「この体で大丈夫だろうか？」と、不安に感じている方も多いのではないでしょうか？そして、「10年後のために、今から何かしないと・・・」と焦る気持ちはあっても、なかなか実行に移せていない方もいらっしゃると思います。

自分の体ヨガ指導歴17年、鍼灸師の国家資格も持つ講師。ヨガ指導や治療の現場で、多くの人の体と向き合ってきた講師が考案した３ヶ月プログラム「THE BASIC」。自分の体を本気で変えてみませんか？

11月にはオンラインコースがスタートします。10年後も動ける体を作りませんか？

全く新しい［ 基礎 ］の概念。今後10年使える”体の基礎”を築く

基礎が大切。これはどの分野においても同じことが言えると思います。

「自分の体の基礎」と聞くと、どんなイメージをお持ちでしょうか？イメージがつきにくいかもしれません。もし、肩こり・腰痛・猫背・疲れやすい・・・など、原因不明の症状がある方は、もしかして、体の基礎が作れていないかもしれません。

体の基礎がある状態とは、「体を作る主要な筋肉」に、「強さ・しなやかさ・長さ」がある状態と、THE BASICでは定義しています。そして、その体の基礎を３ヶ月かけて作るのが、本プログラムです。

THE BASICの考案者である佐久間涼子は、体に基礎があると、立つ・歩く・座るなどの日常生活動作が、本来あるべき理想の状態になると考えています。そうなることで、体のポテンシャルが上がり、原因不明の不調は改善されることも多いです。

そして、ヨガやスポーツをする上では、怪我をしない動きが自然とできるようになり、痛みや違和感がなくなります。ヨガやスポーツをする以前の、体の素地を作るのがTHE BASICです。

講師でもある佐久間涼子は、「体の基礎を作る」ことで、体の力を十分に発揮しながら生きているけると考えています。

本プログラムで、自分の体の基礎を作りませんか？

厳選された６つのモジュール。確実にできるまで自分の体に落とし込む

国家資格である鍼灸師の資格を持つ講師。ヨガ指導歴は17年になります。膨大な体の知識の中から、最も重要な６つのモジュールを厳選しました。各モジュールを座学と実践形式で学んでいきます。

• モジュール1：体軸
• モジュール2：体幹
• モジュール3：筋発揮
• モジュール4：筋の柔軟力
• モジュール5：呼吸
• モジュール6：循環

一つ一つが緻密に構成されていています。モジュール１で習得したことがモジュール２に繋がり、モジュール２で習得したことがモジュール３に繋がる・・・といった具合です。最終的には全てが繋がり、始めた時とは全く違う自分の体が出来上がります。

佐久間先生が、「どうしたら眠ってしまっている体の可能性を引き出せるのか？」そして、「どう体を動かしたら、体の基礎が作れるのか？」を考え抜いて実践をして、長い時間をかけて完成したのが「THE BASIC」です。

各モジュールの理論を座学で学ぶことで、後に続くプラクティスで「なぜそれをするのか？」が、クリアになります。そして、使っている筋肉をしっかりイメージすることができるようになります。

基礎を作ることで、ヨガであれば、「ただアーサナをしている」という状態から抜け出して、「今、体のどの部分を使っているのか？」をしっかり意識することができます。そのことは、能動的にアーサナをとることに繋がります。

その体の土台は、ヨガだけでなく、スポーツ・日常生活・仕事においても確実に活きてきます。それはQOL（生活の質）を上げることにも繋がります。

受講が終了する頃には、意識した通りに動ける体に近づけるはずです。

体の基礎を築くことで、ヨガ、そして毎日の生活が変わる。

現代人は、頭や心を使うことが多く、体にまで意識が向かない人が多いのです。

THE　BASICでは、集中的に自分の体と向き合うことになります。健康でパフォーマンスが上がる体を作るプログラムです。ここでいうパフォーマンスとは、ヨガ・スポーツ・仕事などを含む全てにおけるものを指します。

• どうしてもできないアーサナがある
• ある動きをすると痛みを感じる部分がある
• 猫背が気になっている
• 昔のように体が動かせなくなってしまった
• 慢性的な腰痛がある
• 肩こりがずっと続いている
• 加齢の影響か太りやすくなった
• 疲れやすい
• 便秘がちだ
• 左右のバランスが取れていない

これらのことに悩んでいる方も多いと思います。その解決の糸口になるのが、体の基礎なのです。

「THE BASIC」の動きは「“体をどう使えば”眠っている筋肉を発動できるのか？」にフォーカスしています。毎日行うことで、確実に体は変わります。そのことから生まれるのは自信です。自信は、人から言われて生まれるものではなく、「自分はやっている」という実践のみから、生まれるものだとヨガジェネレーションは信じています。

毎日の実践なくしては、それは叶えることができません。

講座で確実な知識を学ぶことはもちろんのこと、参加している方が、モチベーションを保てるよう、毎日の練習が確実に身につくよう、手厚いバックアップ体制を設けています。

佐久間涼子が、あなたのパーソナルトレーナーになる！

「THE BASIC」は涼子先生の熱い想いが詰まっています。それは、育てて完成させたプログラムを伝えたいという熱意。そして、「生徒さんが自身の体に確実に落とし込んで欲しい！」という責任感に近い気持ちが込められています。

本プログラムでは、解剖学を中心とした理論を学び、自分で1人でもできるように実践を繰り返します。そして、大切なのは、自分自身で体に落とし込んで、日常生活の動きでも自然にTHE BASICの動きができるようになることです。そこをゴールとしています。それが、健康に歳を重ねるために必要なことだからです。

そのために、モジュール毎に宿題が設定されています。家でいざ練習をする時に迷わないように、動画などで確実にフォローができるようになっています。

佐久間先生はスタジオで一緒に過ごす時間に、しっかりと参加者1人1人の体の癖や特徴を把握することにも集中しています。それはスタジオの外にでた日常の練習で、確実にバックアップするためです。

佐久間先生はヨガ講師として15年の経験があります。1人1人の体の特徴・変化を丁寧に見守ってきました。そして、2018年には国家資格である鍼灸師となり、体のプロフェッショナルとなったのです。

その佐久間先生が、いつでもそばにいてくれるような環境で体としっかり向き合ってみませんか？

（※プログラムは複数人のグループで開催されます※）