【夜のスペシャルクラス 】1日の疲れを癒す ヨガニードラクラス

1日の最後に。自分へ癒しのご褒美を

「ニードラ（Nidra）」とはサンスクリット語で「眠り」を意味します。

1日中仕事や家事で忙しく働いていると1日の終わりには、一度座り込むと立つのが億劫になる程、疲れているということはありませんか？

そんな日にこそ、行って頂きたいのがヨガニードラのプラクティスです。シャバーサナの状態で横になり、ゆったりとくつろいだ姿勢で、講師の誘導に耳を傾けます。

講師の心地良いインストラクションに耳を傾けながら、リラクゼーションのひと時をお楽しみください。

20分のプラクティスは4時間の睡眠に匹敵！？

睡眠に関しての悩みはたくさんあります。病院に行くほどではないけれど、下記ようなことはありませんか？

・眠りが浅い
・中々寝付けない
・夜中に何度も起きてしまう
・翌朝疲れが取れない
・寝ても寝ても眠い

そんな皆さんに試して頂きたいのがヨガニードラ。20分間のプラクティスが4時間の睡眠にも匹敵するほど、効果があると言われています。

眠りにつこうとする反面、日々の緊張を解くのが難しかったり、頭の中が要らない思考や感情でいっぱいになってしまって、眠るのが難しくなっていることが多い現代人。

この蓄積された緊張を解いていくためにも、ヨガニードラは最適だと言われています。ぜひ、この日だけは、お仕事などを早めに切り上げて、夜の時間を自分のために使ってあげてください。

夜のクラスでぐっすり眠ろう。サンカルパで願いを浸透させる

今回は、オンラインで自宅で受けられるというのも嬉しいポイント。終わった後はそのまま夢の中へ。「いつもの場所」でリラックスしてクラスを受けて頂くことができます。

ヨガニードラは睡眠への導入、リラクゼーションとしてはもちろんのこと、心のより深い部分を浄化することもできると云われています。

ヨガニードラの最後には、サンカルパを唱える時間も。サンカルパとはサンスクリット語で「意図」という意味を持ちます。「願い」や「祈願」と置き換えて考えるとより分かりやすいかもしれません。よく年始に行われることが多いサンカルパですが、1年を通していつ行って頂いても構いません。

ヨガニードラには、通常私たちの体や心に染み付いている癖を取り除き、そしてサンカルパを浸透させやすくなるという効果もあります。

心身ともに癒しのひと時を、講師マック久美子と共に過ごしませんか？