寝る前のリストラティブヨガ 5日間コース｜夜のオンラインヨガ

寝落ちOK！ティアン・アランによるオンラインリストラティブヨガクラスが開催！

日常的にリストラティブヨガを行いたい、と思いつつも習慣にすることは中々難しい方も多いのではないでしょうか？今回のこの講座は、皆さんに毎日のリストラティブヨガ習慣をつけて頂くことで、心地良い睡眠に落ち、明日という1日を元気に過ごして頂くための5日間になれば、との想いでお届けします。

開催時間はなんと夜！

リストラティブヨガに限らず、ヨガの最後を飾るシャバーサナの時間。「このまま眠ってしまえたらいいのに…」という心地よさの中でまどろんでいる時間は至福のひと時ですよね。

その心地よさのまま、眠ってしまえるのがこのクラス！

自宅で受けられる、そして今回はお休み前のお時間ですので、画面をオンにしたくない方は、オフでOK！お化粧も落とし、眠る準備万端でこのクラスを受講してみませんか？今日の疲れがとれることはもちろんのこと、翌朝の目覚めが全く違うものになるはずです。

リストラティブヨガとは？自宅だからこそのリラクゼーション空間

本来リストラティブヨガとはスタジオにあるふんだんなプロップの中に身を置き、体や心を休ませていくプラクティスです。筋肉の緊張を解き、講師の柔らかなインストラクションに合わせて、ポーズを行います。1つひとつのポーズは、10～20分ほど心地よい姿勢でキープをし、心身を緩ませていきます。

しかし、今回のリストラティブヨガは、ご自宅での受講。「いつもの空間」リラックスできる自宅の1室で行うリストラティブヨガは、スタジオ以上に心地よく、皆さんのリラクゼーションを促進してくれるに違いありません。また、ご自宅でご用意して頂けるプロップのみで受講が可能です。あれば良いプロップはありますが、絶対に必要というわけではありませんのでご安心ください。

新型コロナウィルスの影響で私たちの生活スピードが加速した方も多いのではないでしょうか？

世界とオンラインで繋がることが可能となり、仕事や学校などでもオンライン会議、オンライン授業が行われるようになりました。早送りのような毎日を送っているからこそ、1日の終わりは現実から少し離れて、心地いい時間を過ごしませんか？

5日間は毎日違うテーマで。お休み前のリラクゼーションのひと時を

1日目：ざわついている心を静める事に焦点を当てる（不安・心配ごとに効果的）
2日目：身体（BODY）をリラックスさせる事に焦点を当てる（肉体的な痛みなどにも効果的）
3日目：感情を落ち着かせる事に焦点を当てる（疲れた心に効果的）
4日目：より深く意識をつなぎ、真の自我に気づく（直感・内なる知恵）
5日目：4日間をまとめ、総括しましょう！

リストラティブヨガ講師、ティアン・アランからご提案させて頂くテーマです。

1日ずつ受けられるときだけでも構いませんし、5日間通して心地よい夜の時間を過ごしても構いません。私たちは自分で自分を癒すことができる、強さを持っていることを思い出しましょう。

今年は、新型コロナウィルスの影響により来日することが叶わない、ティアン・アランですが毎年、たくさんの人が彼女のリストラティブヨガを受けるためにスタジオに集まります。それは彼女の癒しのオーラがあってこそ。1人ひとりを暖かく見守り、癒しで包み込んでくれるティアンと共にリストラティブヨガの時間を過ごしましょう。

いつもは疲れがたまっている週末が、活動的に活き活きと過ごせるはずです。