【Maiko Kurata】クンダリーニヨガ基礎講座 ～気づきのヨガとは？～

本来あるべき姿に気づくヨガ～クンダリーニヨガとは？～

ストレスや不安、ネガティブな感情など、自分を縛る何かを感じることはありませんか？

「日々の豊かさに繋げたい」

講師Maikoが練習を続けながら、想いを込めて経験と指導を重ねてきたクンダリーニヨガは、心の奥に潜む不要なものを手放し、浄化することにおいて非常に有効で即効性のあるヨガの一つです。
　
本講座ではまず、クンダリーニヨガのプラクティスして頂き、実際に自分の中で何が起こるかを感じます。

その後、座学でしっかりと「クンダリーニヨガとは何か」を学びます。暗記にとどめることなく、その場で体験を経て「経験」に落とし込むことこそ、クンダリーニヨガの学びと考えています。

プラクティス（実践）は、講師Maikoが自らの師であるGloria Latham（グロリア・レイサム）のもとで学び経験してきた「現代人の為のクンダリーニヨガ=クンダリーニアウェイクニングヨガ」をおこないます。ストレスが多く、日々の繰り返しに追われがちな毎日を過ごす全ての人達が、生活に取り入れやすいようアレンジされています。

そのため座学では伝統的ななクンダリーニヨガの学びに加え、どのようにアレンジされているか、どのような意図があるのかを交えてお伝え致します。

ハタヨガと異なる伝統的なヨガの一つ
数あるヨガの種類から選び、実践できる自分へ

パワフルな呼吸や同じ動きの繰り返しが特徴のクンダリーニヨガ。一見ワークアウトやエアロビクスのようなフィジカル（身体）面の強化が目的のトレーニングと思われがちです。しかし実際に感じて頂きたいのはメンタル（精神）面の変化です。チャクラの活性や潜在意識の目覚めといった内側を起こす作用が働き「自分自身があるべき本当の自分を知る」作業こそがクンダリーニヨガの特徴です。

ハタヨガと並べられることがありますが、アサナやポーズ、呼吸において全く異なるものです。内観や心の成長が目的にあることは変わりませんが、アプローチ方法が大きく異なります。内面に起きる変化や効果を感じるまでの時間が短く即効性があるのが大きな特徴です。ヨガを学ぶ者としてクンダリーニヨガとは何かを学び、自分が必要と感じたときに選択できるようにして頂けたらと思います。

本講座は実践練習経験のある方はもちろん、クンダリーニヨガ未経験の方の「はじめの一歩」にして頂くこともでいます。座学＆実践を通してシンプルにクンダリーニヨガを知り体験できる講座です。
過去にクンダリーニヨガを経験したことのある方、継続的に練習している方の「もっと知りたい、、もっと深めたい」に応える想いを本講座には詰めました。同時に「クンダリーニヨガって何？聞いた事はあるけれどまだやった事ない」という方には、「クンダリーニヨガって○○だよ」と説明できる情報に加えて自分はどう感じたかという経験を添えて人に伝えられる、初めての方にも相応しい内容となっています。

クンダリーニヨガの効果や目的、特徴、歴史や成り立ち、練習方法などを学んでいく事で、今後参加するクンダリーニヨガのクラスがより意味深い、効果的なものにしていただけます。それは、人生をより「自分らしくいきていく」事のヒントとなります。

体験こそが学び。インプットと同時に成長に繋ぐ4時間

【Experience（経験）→ Knowledge（知識）→Wisdom（叡智）】
講師Maikoが本講座で伝えたいことは、クンダリーニヨガは体験こそ学びということ。4時間の講座の中で、実践と座学交えておこないます。

ただ「知る」だけでなく自分自身のものとして習得する経過には「経験」が必要です。クンダリーニヨガは「気づきのヨガ」とも呼ばれています。知識を入れるだけでなく体験を通して理解し、自分自身に落とし込むことで「気づき」が起き、自分の変化を感じられると考えています。

「クンダリーニヨガとは何か」を学ぶ事で「カラダを動かす事が目的、効果」だったヨガが、いかに日常生活に影響を及ぼしているかを知り、日々の過ごし方をより良いものへと変化させていけるきっかけとなればと思います。

習ったことがある、聞いたことがある、やったことがある、その段階を越えて、本当の「知る」をクンダリーニヨガを通して感じて頂ければと思います。