きほんの呼吸の効果を体感！大貫崇「呼吸レッスン60分」

日本初！きほんの呼吸の威力を体感！呼吸に特化したレッスンを体感しよう

今年、ヨガジェネレーションで開催して、すでに400人以上が受講した「きほんの呼吸マスター講座」こちらの講座は、日本人の9割ができていない「人間本来あるべき呼吸＝きほんの呼吸」とは何か？を学べる講座です。その講座にご参加いただいた方からは、こんな声をいただきました。

• 大貫先生の実践で短い時間にも係わらず呼吸回数が減少。その即効性にびっくりしました。翌日、ウエストのくびれがより出来ているのにも気づきました！凄くないですか？
• 肋骨下げて吐ききると言う意識も大事だと言う事を知り、呼吸を意識して向き合えるようになりました。
• 呼吸で使われる筋肉やその動きを、より立体的にとらえられるようになりました。今まで学んできた解剖学の点と点が線になりました。ありがとうございました。

など、絶賛の声を数多くいただきました。ヨガで最も重要とも言える呼吸。きほんの呼吸を変えることで、心と体が変わることはエビデンスでも証明されてきています。

でも、どうやって呼吸を変えればいいのか？を理解している方は少ないはず。そこで、ヨガジェネレーションでは、呼吸コンサルタントの大貫崇先生に、呼吸が変わるエクササイズを体験できる呼吸レッスンを開催していただくことになりました

自律神経・肩こり・腰痛にまで効く！呼吸に特化したエクササイズで、体に起こる変化とは？

講師は、大阪大学大学院医学系研究科スポーツ医学教室にて特任研究員として、様々な呼吸に関する研究を続けています。自身の呼吸専門サロン「ぶりーず ぷりーず」では全国からクライアントが訪れています。「きほんの呼吸が、24時間できるようになると、下記の効果が認められる」と言います。

• 肩こり
• 腰痛
• 巻き肩
• 反り腰
• 自律神経の乱れ
• 尿もれ
• 睡眠障害
• 慢性疲労

本レッスンでは、いかに呼吸を正しく行うか？を考え尽くして考案された、オリジナルのエクササイズを体験することができます。きっと皆さんの心身の悩みに働きかけるはず！ぜひ、体験してみてくださいね。

肋骨が下がる・呼吸数が減る。自分史上最高の呼吸を体感しよう

日頃から、「呼吸が浅い・・・」と感じている方も多いはず。呼吸はメンタルとも密接な関係なので、ストレスの多い現代社会では、呼吸が浅くなってしまうのも仕方ないかもしれません。きほんの呼吸を取り入れることは、日々の生活の質を上げ、健康に生きるため、現代に生きる上で必須とも言えます。

本レッスンで、大きなテーマとなるのは下記の２点。

• 肋骨が下がる
• 呼吸数が減る

日頃、「呼吸が浅い」と感じている方は、肋骨が下がらなくて、呼吸数が多い方が多いと思います。でも、どうしたら浅い呼吸から抜け出せるのか？の具体的な方法を知っている方は少ないはず。

ぜひ、本レッスンで、自分史上最高に気持ちのいい呼吸をしてみてくださいね！

＼さらに学びを深める講座／
呼吸をマスターし、プロとして新たなアプローチを

呼吸のエクササイズで変化を体験できたら、次はプロとして呼吸法を自分のクラスに取り入れてみませんか？
呼吸を深め「本来あるべき呼吸」をマスターしましょう。ヨガのクラスの幅が広がり、生徒さんの体に変化が起こります。