精神科専門医が提案する「ストレス社会への処方箋 」メンタルケアヨガ指導者養成講座

精神科専門医が行う。メンタルケアヨガ指導者養成講座がスタート

現代社会では、ストレスや心の不調を抱える人が増え、メンタルヘルスの重要性がこれまで以上に高まっています。

精神疾患の患者さんは増え続け、がん、脳卒中、急性心筋梗塞、糖尿病などに並び、5大疾病として重点的な対策が国により行われているものの、メンタルヘルス不全を起こす人は増加傾向です。

今回、本講座の講師を務める松島幸恵医師は、精神科医としてこういった患者さんに日々向き合い治療を続けているプロフェッショナル。そんな講師がより早期に治療が開始できたら、もしくは、予防することはできないのかと考えているときに出会ったのが「ヨガ」の存在だったそう。

本講座は、メンタルケアのプロである松島幸恵医師が満を持して行うティーチャートレーニング。この機会にぜひ、心のケアをするためのヨガを学び、皆さんの生徒さんに届けられるようになりませんか？

終了後2週間はアーカイブ見放題。動画受講もOK

講義は、全ての講義を講座2週間は見られるようにしておきます。講座期間も2ヵ月ありますので、長い動画は2ヵ月半見れることになります。動画のみの受講もOKです。ぜひ、この機会にメンタルケアヨガを勉強し、皆さんの周りに広めていっていただければと思います。

ヨガで心の健康を整える。適切なティーチング法

ストレスの軽減・心の平穏を保つためにヨガをしている人が増えています。最初は、運動不足解消のために通っていたヨガが段々と心の変化に気づき、その目的でヨガをしている人も多くなってきました。

実際、最近の研究では、ヨガは健康な人の感じるストレス、それによる心身の不調に対して有効であることや、そのメカニズムについても次第に明らかになってきています。

本講座では、

• ヨガとは
• 自律神経の働き
• メンタルヘルス悪化の予防
• トラウマセンシティブヨガ
• マインドフルネスとは

こういった総論を基に、心を整えるためのヨガ、呼吸法、瞑想を勉強していきます。メンタルケアに役立つヨガは、決して難しいポーズを上手にすることや、息を止めて、限界までストレッチをすることではありません。

安全・安心な空間で、ヨガを受けてもらうことに必要な知識・ティーチング方法を学んでいきましょう。

うつ病・自律神経失調症・不眠症・更年期。各疾患におけるヨガの方法も

更に、皆さんが気になる、下記のような疾患についてもヨガで緩和・整える方法を勉強します。

• うつ病
• 自律神経失調症
• 不眠症
• 更年期障害

インストラクションのポイント、声のかけ方、気を付けることやシークエンスの組み方、食事や栄養素について、練習のポイントなど、皆さんが知りたいことがたくさん詰まっている講座になっています。

ヨガは正しく行なうと体調（身体の声）に耳を傾けることができるようになり、自分の身体を大切に感じるようになる、素晴らしいツールです。ぜひ、このトレーニングで学び、皆さんの周りの「心の健康」を守るヨガインストラクターになってもらいたいと思います。

講師：松島幸恵医師より。ヨガをメンタルのセルフケアに

ヨガ業界では「からだのこと」を学ぶ解剖学は随分と浸透してきました。しかし、心のことを学ぶ機会はまだそう多くありません。

ヨガスートラの一節に『ヨガは心を止滅すること』という言葉があります。ヨガでまさに今ここの体験をすること。ヨガを通じて心と身体を整え、セルフケアの方法を学ぶことが、より豊かな日常生活につながる。

私自身もそのことを実感しました。これらのことは、ヨガをされている皆さまなら同意してくださることでしょう。さらに、メンタルのセルフケアとしてより多くの方にヨガを提供したいと考えておられる方も少なくないと思います。

本ティーチャートレーニングは、ヨガの持つメンタルヘルスケアの力を深く理解し、それを実践・指導に生かしたい方のためのプログラムです。

講師は、精神科医であり、医学的・科学的な知見に基づいた理論と、実際の指導経験を融合させたアプローチを提案します。ヨガが心にもたらす効果を体系的に学び、安心して実践・指導できるスキルを身につけていきましょう。